niedziela, 6 maja 2012

Bananowe ciasteczka owsiane bez dodatku tłuszczu

Ostatnio statystyki bloggera zaczęły mi sugerować, że koniecznie muszę dodać 
jakiś nowy przepis na ciasteczka owsiane, najlepiej dietetyczne.. 
Strasznie często ich szukacie!
Ale co tu się dziwić... ja tez mam do nich słabość :-)




Bananowe ciasteczka owsiane
Przepis na 16 dużych ciasteczek

  • 70 g płatków owsianych górskich
  • 70 g płatków błyskawicznych żytnich
  • 50 g mąki żytniej
  • 40 g otrębów żytnich
  • 10 g wiórków kokosowych
  • 20 g brązowego cukru
  • 10 g cukru waniliowego
  • 30 g syropu cukrowego (można zastąpić miodem lub melasą)
  • 1 jajko
  • 1 łyżka śmietany 12%
  • 2 duże banany
  • 50 g rodzynek
  • 1 łyżeczka proszku do pieczenia


Banany obieramy ze skóry, ucieramy na największych oczkach tarki i wkładamy do dużej miski.

Resztę składników dodajemy w dowolnej kolejności i dokładnie mieszamy, aż wszystkie składniki dokładnie się połączą.


Następnie mamy do wyboru dwa wyjścia - tradycyjnie formujemy ciasteczka w dłoniach.
Albo opcja druga - ciasto "rozsmarowujemy" łyżką na desce do krojenia lub stolnicy (na grubość około 5 mm) i szklanką "wycinamy" dokładnie okrągłe placuszki i delikatnie podważając je wybierakiem do ciasta lub nożem - przenosimy na blaszkę z papierem do pieczenia.



Ciasteczka piec około 25 minut w 180 stopniach.

27 komentarzy:

  1. ja też się podpisuję pod słabością do owsianych ciasteczek.. (:

    OdpowiedzUsuń
  2. bardzo fajny przepis :)
    uwielbiam ciasteczka owsiane !
    mam nadzieję, że te nie są "suche"

    pozdrawiam i zapraszam na:
    verde-scuro.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  3. Witam
    Ze względu na tematykę bloga dodałam Cię do spisu blogów o odchudzaniu :)
    Zapraszam do naszej małej społeczności - miło by było za banner

    Pozdrawiam :)

    http://blogioodchudzaniu.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  4. Ciasteczka owsiane uwielbiam chyba każde :)

    OdpowiedzUsuń
  5. Dodałam ostatnio przepis na bardzo podobne ciasteczka, to moje ulubione! :)

    OdpowiedzUsuń
  6. a moje statystyki mówią mi, że powinnam dodać cokolwiek ;) ładnie wyglądają te ciasteczka, trochę inne niż zazwyczaj robiłam, muszę wypróbować :)

    OdpowiedzUsuń
  7. przepis spadł mi z nieba :)ostatnio bardzo namiętnie szukałam takiego!

    OdpowiedzUsuń
  8. jakie są? bardziej chrupiące, czy miękkie? ;)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Racej miekkie, moze to dlatego, ze zrobilam je dosc grube :)

      Usuń
  9. ile waży jedno ciastko?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Calosc po upieczeniu wazyla 490 g, wiec jedno ciastko okolo 30g :)

      Usuń
  10. mm, bardzo mi się podoba taka wersja zdrowych ciastek owsianych bez tłuszczu. Do skopiowania! pozdrawiam ciepło
    Monika

    OdpowiedzUsuń
  11. przepis zapowiada sie obiecujaco:) do tego sliczne zdjecia:) nic tylko pedzic na zakupy zeby wszystko czekalo w lodowce na gotowanie:)

    OdpowiedzUsuń
  12. Świetne!Piekę dużo takich owsianych ciasteczek!

    OdpowiedzUsuń
  13. owsiane ciastka są najlepsze i porządnie sycące :D

    OdpowiedzUsuń
  14. Ale fajne te ciacha! Nie dość że zdrowe, to jeszcze o smaku banana! Koniecznie muszę wypróbować Twój przepis! :)

    OdpowiedzUsuń
  15. Hej! Otagowałam Cię w akcji "Wiem co jem". Będzie mi miło, gdy się do niej przyłączysz :)

    http://na-dobre.blogspot.com/2012/05/guten-tag-czyli-wiem-co-jem.html

    Pozdrawiam!

    OdpowiedzUsuń
  16. oj taaaak, patrzą na mnie wręcz! : )))))

    OdpowiedzUsuń
  17. wow looks so amazing! ;) Do you think you'd be interested in submitted your photos to my food gallery site: http://www.healthfreakfood.tumblr.com it's fast growing and features many beautiful photos of healthy, fresh, whole food dishes such as yours.

    OdpowiedzUsuń
  18. zrobiłam, pycha! :)

    OdpowiedzUsuń
  19. A jak przeliczyć gramy płatków, otrąb itp? Możesz to na łyżki przeliczyć?

    OdpowiedzUsuń
  20. Pyszne, tylko jak dla mnie trochę za słodkie.Następnym razem dodam tylko brązowy cukier,będzie w sam raz.

    OdpowiedzUsuń
  21. owsiane - najlepsze!

    OdpowiedzUsuń
  22. czy mogę dać 140g płatków owsianych gdyż nie mam żytnich :(

    OdpowiedzUsuń
  23. mniaaaaami, z bananem już piekłam różne smakołyki, ale owsianych jeszcze nie zaszczyciłam tym towarzystwem :-D

    OdpowiedzUsuń

Z góry dziękuję za każdy komentarz, wszystkie Wasze uwagi są dla mnie ważne.